Les compliments alimentaires pour femme enceinte

Il est préférable de demander l’avis de votre gynécologue ou de votre sage-femme sur ce qui vous conviendra le mieux.

La vitamine D est proposée de façon quasi-systématique aux femmes enceintes au cours du 7ème mois de grossesse. C’est une ampoule à boire en une fois, et qui aidera le foetus à absorber le calcium pour former ses os.

La vitamine B9 (folate, acide folique) est elle aussi souvent recommandée, et ce dès qu’une femme désire un enfant (à commencer un à deux mois avant la conception). Il semble que les femmes ne consomment généralement pas suffisamment de vitamine B9 (que l’on trouve dans les épinards et la salade), et une carence peut entrainer des malformations du foetus.

L’iode peut être recommandé à certaines femmes, dans les régions à risque ou selon leur mode de vie (végétarisme, tabagisme). Il peut généralement être évité par l’alimentation, en utilisant des sels iodés par exemple.

Le fer n’est pas recommandé systématiquement, mais un taux de fer faible en fin de grossesse peut amener à une véritable carence après l’accouchement, aussi le taux de fer est-il généralement surveillé en fin de grossesse, et en cas de doute un complément peut être proposé. Pour l’éviter, il est conseillé de manger de la viande rouge régulièrement, et si possible avec des aliments contenant de la vitamine C au même repas, afin d’en augmenter l’absorbtion. Pour en savoir plus : https://www.netenviesdebebes.com/grossesse/fer.php