Auteur : Valérie | Date : 10/10/2007
«Après une césarienne» : un livre de Chrissie Gallagher-Mundy
|
Retrouvez notre fiche de lecture de l'ouvrage de Ch. Gallagher-Mundy et l'avis de nos lectrices !
Menu : Chrissie Gallagher-Mundy est une danseuse et trapéziste. Elle collabore à de nombreuses revues spécialisées sur le thème de la remise en forme. Elle dirige actuellement le London Academy of Personal Fitness. Elle enseigne l'accompagnement pré et post-natal. Description du livreLe livre se compose de 5 chapitres. L'auteur nous décrit d'abord les deux types de césarienne (programmée et en urgence), nous donne des détails sur l'opération, l'anesthésie et les suites opératoires immédiates : mise en place de l'allaitement, conseils pour les 24 premières heures, tout cela agrémenté de nombeurses photos et dessins. Elle aborde dans le chapitre suivant la première semaine post-opératoire, le retour à la maison et les troubles psychologiques. De nombreux conseils et exercices à faire à J + x jours sont alors expliqués. Les exercices sont décris pas à pas et certains sont même à faire avec Bébé, histoire de joindre l'utile à l'agréable. Le chapitre suivant concerne les semaines 2 à 12 après la césarienne. On y trouve conseils sur l'alimentation pour perdre du poids, retrouver sa ligne de jeune fille, des conseils pour la cicatrisation et encore des exercices pour retrouver le plus rapidement possible tout sa mobilité tout en préservant la cicatrice. Le chapitre se clôt sur la visite post-natale. Dans le chapitre consacré aux semaines 13 à 24, on retrouve les exercices à faire seule ou avec bébé mais aussi un point sur la marche et la course à pied : conseils généraux, exercices à faire en ballade avec la poussette... Le dernier chapitre traite du retour à la normale et s'attache à évoquer l'avenir (accouchements ultérieurs). Le point est fait sur le périnée (physiologie, impact de la grossesse et rééducation), la posture (façon de se tenir debout ou allongée), des conseils de relaxation et des massages. En conclusion : un ouvrage pratique axé sur la reprise d'une vie normale (musculation, diététique, allaitement, détente) pour oublier (si l'on peut oser le dire) ce mode d'accouchement particulier qu'est la césarienne. Avis des lectricesValérie, 30 ans, maman de Quentin, 9 mois, césarienne programmée "C'est un ouvrage qui se lit comme un guide pratique au fil du temps. J'aurai aimé l'avoir lu avant ma césarienne, ce qui m'aurait peut-être évité les douleurs à la reprise de l'activité physique ! Les exercices sont doux pour la non-sportive que je suis ;-)". Anne-Valérie, 31 ans, maman de 4 enfants, césarienne en urgence pour la naissance de ses jumeaux, Amaury et Héloïse, 11 mois "C'est un bouquin que devrait avoir à disposition tout femme enceinte...puisque le césarienne en urgence peut arriver à toutes ! Je recommande aux femmes enceintes surtout les deux premières chapitres. Le reste du livre est bien sûr recommandé aux césarisées qui comme moi ont eu du mal à remonter la pente physiquement. Ce livre m'a permis de me remusculer en douceur et de reprendre confiance en mon corps...et en moi " Fiche du livreAPRES UNE CESARIENNE (prix moyen : environ 7,51 euros) |
- Retrouvez-nous sur :