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Apprendre à bebe à se rendormir s'il se lève trop tôt le matin

Apprendre à bébé à se rendormir

Edito : Souvent le matin, lorsque bébé grandit, celui-ci vous réveille de bonne heure entre 5h00 et 6h00 ! Comment lui apprendre à se rendormir sans craquer et venir le voir toutes les deux minutes et le tenir sans ses bras ? NetEnviesdeBebes vous donne quelques conseils sur le sujet.

Généralités
Lorsque bébé devient plus grand il existe souvent un décalage entre vos heures de réveil et les siennes. Par période ou de façon constante, bébé peut très bien vous réveiller entre 5h00 et 7h00 du matin. La semaine, lorsque vous devez vous lever pour travailler, passe encore, mais le week-end ou durant vos jours fériés, après vous êtes couché tardivement ou après un plateau-télé , vous aimeriez tout de même pouvoir faire une petite grasse matinée bien méritée ! Mais ce n'est pas dans l'idée de bébé qui lui ne se soucit pas de ce genre de détails !

Mais pourquoi votre petit ange vous martyrise -t-il ainsi ? Au lieu de chercher des raisons plus biscornues les unes que les autres, il est préférables de trouver une solution à votre problème suivant l'âge de votre bambin.

Le sommeil de bébé
Le rythme de sommeil de votre enfant est différent du vôtre, même s'il ne dort que 6 heures par nuit, il trouvera moyen de se rattraper en journée durant les siestes, malheureusement, pas vous !
Alors il faut lui faire comprendre qu'il faut se coucher à une heure précise (plus ou moins une poignée de minutes) et surtout, le plus important, éviter de se réveiller trop tôt et à se rendormir seul !

J'aime mon bébé, je ne le vois pas beaucoup...
Beaucoup de parents travaillent en couple, bébé est à la crèche ou chez la nounou. Lorsqu'ils rentrent tard, certains parents voudront passer beaucoup de temps avec bébé et profiteront de cette occasion pour bercer, câliner ou jouer avec bébé. Mais au bout d'un moment ils ne tiendront plus, la fatigue les rendra irritables, et ils ne supporteront plus que bébé se réveille à 5h00 du matin ! Mais il sera déjà trop tard, le mal sera fait car il aura pris l'habitude de la venue de maman ou de papa à cette heure là. Tenez bon, passez votre week-end en famille, trouvez du temps à d'autres moments, le sommeil de bébé est sacré, et le vôtre aussi.

La lumière du jour
Si la chambre de bébé laisse filtrer la lumière, dès qu'il fera un peu clair dans la pièce, bébé prendra cela comme l'heure du réveil et chantera comme le coq pour montrer au monde qu'il est là. Calfeutrer porte et fenêtre, sans non plus empêcher l'air de rentrer, poser volets et rideaux épais pour assombrir au mieux la pièce. Le noir absolu étant le must ! Ceci vaut aussi pour les siestes seulement si Bébé fait déjà ses nuits ! Avant qu'il fasse ses nuits, il vaut mieux ne tirer que les double-rideaux.

L'attente insupportable
Tous les parents sont passées par là. Lorsque votre bambino grandit, il vous teste ! Je pleure donc ils vont venir me chercher, me prendre à bras, je serais bien au chaud à cet endroit là ! NON ! STOP ! Ne fondez pas, ne courrez pas au moindre bruit, au moindre pleur, sauf si bien entendu des bruits bizarres et suspicieux se font entendre (déglutitions anormales, vomissements, plaintes inabituelles, etc...) mais à terme, vous saurez faire la part du vrai et du faux !

Même si cela vous fait mal, vous déchire les entrailles, résistez le plus possible, environ 10 minutes avant de vous précipiter dans sa chambre. A ce moment là il n'a pas encore gagné, au contraire, faites-lui comprendre doucement, sans crier, chuchoter plutôt, mais fermement qu'il n'est pas l'heure de se réveiller, qu'il faut encore dormir ... Evitez de le prendre dans vos bras, il doit comprendre et apprendre cela. Le mieux étant de rester au pas de la porte et de tenter de voir ce qui se passe, de patienter et de vous recoucher. Prévoyez des chaussons qui amortissent le craquement du plancher, votre enfant n'est pas bête, s'il vous entend à 5 mètre de lui, il hurlera de plus belle pour que vous veniez le chercher.

La faim ?
Il est possible qu'il ait faim mais plus bébé grandit, moins il a faim la nuit. A 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, 4 heures et dîner), bébé ne boit plus de biberon la nuit, donc inutile de lui en préparer un et de lui fourrer dans le bec afin d'être tranquille ou pensant que son ventre crie famine.

Lorsqu'il est plus grand, 2 à 3 ans, si vraiment le besoin s'en fait sentir, déposer un biscuit et de l'eau (en biberon ou verre "anti-fuite") à sa portée. Bébé saura trouver et prendre cet encas, peut-être même se rendormir, dans tous les cas, il vous laissera un petit temps de repos supplémentaire.

Chacun sa chambre !
Lorsque votre enfant est plus grand, il sait sortir du lit tout seul et courir jusqu'à papa et maman ! Un réveil en sursaut avec le saut de 15 kilos de bébé sur le ventre n'est pas ce que vous appréciez de plus ! Soyez donc ferme et expliquez-lui qu'il est trop tôt pour se lever, que papa et maman doivent encore dormir, etc... A l'occasion, vous pouvez le prendre dans votre lit pour faire un câlin, il s'y endormira même peut-être, mais ce n'est pas la bonne solution car il y prendra vite une habitude qui vous empêchera de lui faire sa petite soeur ! :-)

L'occuper
Bébé a ses horaires, au bout d'un moment le cycle du sommeil se met en place, s'il est habitué à se réveiller à 7h00 du matin, durant vos jours de repos il en fera de même. Vous avez tentez de le coucher plus tard mais à votre grande surprise à l'heure "H", il criait frais comme un gardon ? Ah oui il s'est rattrapé durant les siestes du lendemain... dommage !

Faites-le patientez alors, occupez-le automatiquement avec des jouets qui seront à sa portée. La logique vient alors au secours de votre cerveau embrumé de fatigue, évitez les jouets bruyants, les pouet-pouets et autres grelots, les voitures à sirène et les tambourins. Variez les jouets, au bout d'un moment il se lassera, trouver dans son lit ou proche de celui-ci des jouets qu'il a oublié sera une nouvelle source de découverte et autant de minutes de gagnées pour votre quota de sommeil.

Plus grand, il saura se débrouiller seul dans sa chambre, faire du coloriage, grignoter un peu, etc...

La routine
A partir de 6 mois, il faut imposer à votre bébé une routine de sommeil. Avant il ne sait pas trop distinguer les cycles jour/nuit. Couchez-le à des heures proches, le soir comme pour les siestes, sauf si vous voyez qu'il tombe de sommeil à l'heure. Bébé apprendra le rythme de la journée par lui-même mais aussi par vos attentions. Ce qu'il mangera déterminera le matin, midi, 4 heures et diner. Le soir, c'est le bain, une petite histoire avant de dormir... La journée il jouera avec vous, il sera dehors, avec les enfants de la crèche, etc...

A force il comprendra qu'en pleine nuit il faut dormir et non pas manger ou jouer, et le matin viendra que lorsque vous viendrez le chercher, mais gare à vous si vous tardez trop ! :-D

Le temps moyen de sommeil du bébé (siestes comrpises)
Nouveau-né : 18 à 20 heures
1 à 3 mois : 18 à 19 heures
4 à 5 mois : 16 à 17 heures
6 à 8 mois : 15 à 16 heures
9 à 12 mois : 14 à 15 heures
12 à 18 mois : 13 à 14 heures
18 à 24 mois : environ 13 heures
24 à 36 mois : environ 12 heures

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Voir aussi :
Sommeil bebe, Aider bébé à faire ses nuitsAider Bébé à faire ses nuits




    

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